R – som i roligt. Det första steget till att lyckas.

Jag har de tre R’en som ledstjärna, det ändrade mitt sätt att träna.

Tänkte börja med det viktigaste R’et – som står för Roligt

Tänk dig att du fick göra det roligaste du vet t.ex. köra formel 1, knyppla, festa, vara med vänner varje dag livet ut. Föreställ dig även att du kan göra alla de där sakerna, så du inte tröttnar på en sak.
Skulle du göra det? Svaret måste bli ja, antagligen varje dag – sålänge du är frisk.
Dröm dig bort ett tag – om det vore roligt att träna. Skulle du då tveka att genomföra en träning? Livet ut?

Så – en retorisk fråga – varför tränar vi inte, inte ens om det är sol, rätt temperatur, inga skador, tiden finns osv.

Många har inte roligt när de tränar. Jag vet – även jag har bitit i det sura äpplet, knutit näven och sag ”no pain, no gain” – och genomfört ett surt distanspass som sugit livskraften ur mig!

Det första man bör göra är att fråga sig ”varför tränar jag”. När du svarat på den frågan kan den andra vara ”vill jag något annat med min träning”. Den tredje kan vara ”vilken form av träning tycker jag är skoj”?

Dessa frågor kan behöva manglas ett tag, försök hitta enkla svar. Ju enklare – dest bättre.

Mina svar är ”för att må bra och höja min livskvalitet”, ”jag vill kunna deltaga i en tävlig och bli stolt över att ha genomfört den” och ”simma, cykla och springa”.

Mitt svar på det första R’et blev triathlon. För någon annan kan det bli gå promenader eller längdskidåkning…
Det viktigaste är att hitta lusten att träna, då det blir roligt – kommer resten automatiskt.

Kommentera