Styrkepass – fullt i lokalen = armhävningar på knogarna

Att invänta lunchen för att sen bege sig till styrketräningslokalen var en riktigt dålig idé. Där var fullt av folk och eftersom jag snyltar mig in i lokalen så vill jag inte ta redskap från de anställda. Så ut med en matta och köra övningar på golvet. En övning som jag kommit att tycka mycket om är “armhävningar på knogarna”, jag gör dem på en vikt handduk eller träningsmatta. Man får en övning som tar nästintill på hela främre delen av kroppen, bröst, armar och lite rygg samtidigt som man statiskt tränar mage.

Övrigt så tycker jag att sit-ups är underskattade samt att statiska knäböj utan vikt kan vara grunden i att  vara skadefri.

Lämna ett svar